Về công cụ này
Tỷ lệ vòng eo/vòng hông (WHR) lấy số đo vòng eo chia cho vòng hông để mô tả cách mỡ cơ thể được phân bố, chứ không phải lượng mỡ có bao nhiêu. Tổ chức Y tế Thế giới đã phổ biến WHR như một công cụ sàng lọc sau khi các nghiên cứu đoàn hệ quy mô lớn — bao gồm nghiên cứu INTERHEART trên 52 quốc gia — phát hiện rằng sự phân bố mỡ trung tâm (vùng bụng) dự đoán các biến cố tim mạch mạnh hơn so với chỉ dùng BMI, ngay cả ở những người được xếp vào nhóm cân nặng bình thường.
Vì WHR chỉ cần một chiếc thước dây, đây là chỉ số bổ sung nhanh chóng, không cần thiết bị cho BMI hoặc ước tính tỷ lệ mỡ cơ thể đầy đủ — nhưng giống như bất kỳ tỷ lệ sàng lọc một con số nào, nó cũng có giới hạn: không tính đến khối lượng cơ, cấu trúc xương, thai kỳ, hay những thay đổi phân bố mỡ liên quan đến tuổi tác, và kỹ thuật đo (đặt thước chính xác ở đâu, và có đo lúc nghỉ sau khi thở ra hay không) có thể làm kết quả lệch đi vài điểm. Hãy xem đây là một trong nhiều dữ liệu tham khảo, không phải một chẩn đoán độc lập.
Câu hỏi thường gặp
WHR có tốt hơn BMI không?
Không phải "tốt hơn", chỉ là khác — chúng đo lường những thứ khác nhau. BMI liên hệ cân nặng với chiều cao và không cho biết gì về việc mỡ phân bố ở đâu trên cơ thể. WHR cụ thể nắm bắt sự phân bố mỡ (trung tâm/bụng so với hông/đùi), một số nghiên cứu cho thấy điều này tương quan độc lập với rủi ro tim mạch vượt ra ngoài những gì BMI đơn thuần nắm bắt được. Nhiều chuyên gia y tế xem chúng là các chỉ số bổ sung cần xem xét cùng nhau, không phải đối thủ cạnh tranh mà cái này thay thế cái kia.
Tôi nên đo ở điểm hẹp nhất hay rộng nhất của vòng eo?
Kỹ thuật được khuyến nghị phổ biến nhất cho việc đo vòng eo (được sử dụng trong các nghiên cứu mà phân loại này dựa vào) là tại điểm giữa đáy khung sườn và đỉnh xương hông, xấp xỉ ngay tại hoặc ngay trên rốn — không nhất thiết là điểm nhìn "hẹp nhất" hay "rộng nhất" về mặt trực quan, vì điều này có thể khác nhau tùy hình dáng cơ thể. Đối với đo vòng hông, hãy đo quanh điểm rộng nhất của hông/mông. Đo trực tiếp trên da (không qua quần áo dày), đứng thư giãn với thước dây vừa khít nhưng không ép vào da, vào cuối một lần thở ra bình thường để nhất quán.