Về công cụ này
Phương pháp Hải quân Hoa Kỳ ước tính tỷ lệ mỡ cơ thể từ một vài số đo vòng bằng thước dây — vòng eo, vòng cổ, và (đối với nữ) vòng hông — cộng với chiều cao. Được Hodgdon và Beckett phát triển năm 1984 để đánh giá thể lực quân đội, phương pháp này dùng công thức hồi quy logarit tương quan chặt chẽ với phương pháp cân thủy tĩnh trên các nhóm nghiên cứu lớn, mà không cần kẹp đo mỡ, cân hay thiết bị phòng lab.
Vì dựa vào vòng đo bên ngoài thay vì đo mật độ hoặc hình ảnh trực tiếp, phương pháp này hoạt động tốt nhất với những người có phân bố mỡ điển hình và có thể kém chính xác hơn với vận động viên rất gầy, người tập thể hình, hoặc người có hình dáng cơ thể bất thường. Kết quả bên dưới được phân loại theo các nhóm của Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ (ACE) được sử dụng rộng rãi, từ mỡ thiết yếu đến các mức vận động viên, thể hình tốt, trung bình và béo phì — nhưng như mọi công cụ tính toán loại này, đây chỉ là ước tính sàng lọc, không phải chẩn đoán lâm sàng.
Câu hỏi thường gặp
Phương pháp vòng đo Hải quân Mỹ chính xác đến mức nào so với chụp DEXA?
Phương pháp Hải quân là ước tính thực địa tiện lợi không cần thiết bị, nhưng các nghiên cứu xác nhận đã công bố nhìn chung báo cáo biên độ sai số khoảng ±3-5 điểm phần trăm so với các phương pháp chuẩn vàng như DEXA (hấp thụ tia X năng lượng kép) hoặc cân thủy tĩnh. Nó hữu ích để theo dõi xu hướng tương đối của chính bạn theo thời gian (bạn có đang đi đúng hướng không?) hơn là để xác định chính xác một con số cụ thể.
Tại sao công thức cần số đo vòng cổ của tôi?
Phương pháp Hải quân sử dụng vòng cổ làm điểm tham chiếu giúp chuẩn hóa số đo vòng eo (và vòng hông, đối với nữ) theo khung cơ thể tổng thể của bạn — công thức được suy ra bằng thực nghiệm (ban đầu do Hải quân Mỹ vào những năm 1980) để vòng eo/hông so với vòng cổ tương quan khá tốt với tỷ lệ mỡ cơ thể, mà không cần thước kẹp hay thiết bị quét. Đây đơn giản là một phần của công thức gốc đã được xác nhận, không phải một bổ sung tùy tiện.