Về công cụ này
Chỉ số khối cơ thể (BMI) là một phép đo sàng lọc đơn giản thể hiện mối quan hệ giữa cân nặng và chiều cao của một người, được tính bằng cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao (mét) (kg/m²) — hoặc, theo đơn vị Anh-Mỹ, 703 × cân nặng (pound) chia cho bình phương chiều cao (inch). Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) định nghĩa bốn nhóm tiêu chuẩn cho người lớn dựa trên kết quả này: thiếu cân (dưới 18.5), cân nặng bình thường (18.5 đến 24.9), thừa cân (25 đến 29.9), và béo phì (từ 30 trở lên). Công cụ này tính BMI ngay lập tức trong trình duyệt của bạn, theo đơn vị mét hoặc đơn vị Anh-Mỹ, đồng thời hiển thị khoảng cân nặng giúp bạn đạt mức 'cân nặng bình thường' với chiều cao hiện tại.
BMI là công cụ sàng lọc hữu ích ở cấp độ dân số, nhưng lại khá thô đối với từng cá nhân: nó không thể phân biệt cơ bắp với mỡ, nên một vận động viên có cơ bắp săn chắc có thể hiện là 'thừa cân' dù tỷ lệ mỡ cơ thể rất thấp, trong khi người có khối cơ ít có thể hiện là 'cân nặng bình thường' dù tỷ lệ mỡ cơ thể cao. Nó cũng không tính đến tuổi tác, giới tính, cấu trúc xương hay chủng tộc, và không phù hợp với phụ nữ mang thai, trẻ em, hoặc người lớn quá thấp hay quá cao. Hãy xem công cụ này là một trong nhiều dữ liệu tham khảo, không phải là chẩn đoán — để có cái nhìn toàn diện về sức khỏe, hãy trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng có chứng chỉ.
Câu hỏi thường gặp
BMI có phải là thước đo chính xác lượng mỡ cơ thể không?
Không — BMI chỉ liên hệ chiều cao với cân nặng và không thể phân biệt khối lượng cơ với khối lượng mỡ, vì vậy các vận động viên và người có nhiều cơ bắp thường bị phân loại nhầm là "thừa cân" mặc dù có tỷ lệ mỡ cơ thể thấp. Đây là công cụ sàng lọc cấp độ dân số hữu ích, miễn phí, không phải chẩn đoán cá nhân chính xác — để có ước tính trực tiếp hơn, hãy thử máy tính mỡ cơ thể của chúng tôi, sử dụng số đo cơ thể thực tế.
BMI có áp dụng giống nhau cho mọi người không?
Không hoàn toàn — các ngưỡng WHO tiêu chuẩn hiển thị ở đây là hướng dẫn dân số chung được sử dụng rộng rãi, nhưng nhiều tổ chức y tế lưu ý rằng việc diễn giải BMI có thể hợp lý khác nhau theo các yếu tố như tuổi, giới tính và dân tộc (ví dụ, một số nghiên cứu trên dân số châu Á cho thấy rủi ro sức khỏe xuất hiện ở ngưỡng BMI thấp hơn phần nào so với các mốc tiêu chuẩn). Nó cũng không được thiết kế cho trẻ em/thanh thiếu niên (những người sử dụng biểu đồ phân vị theo tuổi và giới tính), phụ nữ mang thai, hoặc người rất cao tuổi.