Über dieses Tool
„Idealgewicht" ist keine einzelne wissenschaftliche Zahl, sondern eine Gruppe grober Heuristiken, die Kliniker und Ernährungsberater seit Mitte des 20. Jahrhunderts verwenden, vor allem um schnell ein Referenzgewicht für die Medikamentendosierung oder Ernährungsplanung zu erhalten. Die vier folgenden Formeln teilen dieselbe Grundstruktur: ein Basisgewicht für eine Person mit einer Größe von 5 Fuß (60 Zoll), plus ein fester Betrag für jeden Zoll darüber. Sie wurden zu unterschiedlichen Zeiten an unterschiedliche Datensätze angepasst — Hamwi (1964) als einfache Faustregel am Krankenbett, Devine (1974), das zum De-facto-klinischen Standard wurde, sowie die Überarbeitungen von Robinson und Miller (beide 1983), die die Koeffizienten anhand neuerer versicherungsmathematischer Daten aktualisierten.
Da jede Formel unabhängig hergeleitet wurde, weichen sie bei gleicher Größe und gleichem Geschlecht regelmäßig um mehrere Kilogramm voneinander ab — was an sich aufschlussreich ist: Es zeigt, wie sehr diese Zahlen Populationsdurchschnitte und keine individuellen Zielwerte sind. Keine der vier berücksichtigt Muskelmasse, Knochendichte, Körperbau, Alter oder Fitnesslevel, sodass ein muskulöser Athlet und eine sitzende Person gleicher Größe trotz sehr unterschiedlicher gesunder Körperzusammensetzung dieselbe „ideale" Zahl erhalten. Nutzen Sie diesen Rechner, um die Bandbreite dieser Formeln zu sehen, nicht als anzustrebendes Ziel — und sprechen Sie mit einem Arzt oder Ernährungsberater für eine Einschätzung, die Ihre tatsächliche Körperzusammensetzung und Krankengeschichte berücksichtigt.
Häufige Fragen
Warum liefern die vier Formeln so unterschiedliche Ergebnisse?
Jede Formel wurde unabhängig von verschiedenen Forschern in unterschiedlichen Jahrzehnten (1964-1983) abgeleitet, oft aus unterschiedlichen Referenzbevölkerungsdatensätzen und mit unterschiedlichen klinischen Zielen (z. B. Gewichtsschätzungen für die Medikamentendosierung im Vergleich zu allgemeiner Gesundheitsberatung) — es gab nie einen einheitlichen wissenschaftlichen Konsens über „Idealgewicht", wie es ihn etwa für Blutdruckbereiche gibt. Alle vier zusammen zu sehen ist tatsächlich die ehrlichste Art, dies darzustellen: Es zeigt Ihnen die tatsächliche Streuung der Expertenmeinungen, anstatt eine willkürliche Zahl als wissenschaftliche Tatsache darzustellen.
Sollte ich versuchen, genau eine dieser Zahlen zu erreichen?
Nein — diese Formeln ignorieren individuell wichtige Faktoren wie Muskelmasse, Knochendichte/Körperbau und die allgemeine Körperzusammensetzung, sodass ein Bodybuilder und eine sitzende Person gleicher Größe identische „Idealgewicht"-Zahlen erhalten würden, obwohl sie sehr unterschiedliche gesunde Körperzusammensetzungen haben. Verwenden Sie den Bereich, den diese vier Formeln gemeinsam vorschlagen, als groben Kontext, nicht als striktes Ziel — ein Arzt, der Ihre tatsächliche Körperzusammensetzung und Gesundheitsmarker beurteilen kann, gibt weitaus individuell aussagekräftigere Hinweise als jede Formel, die nur auf der Körpergröße basiert.