Об этом инструменте
Индекс талия-бёдра (WHR) делит окружность талии на окружность бёдер, чтобы показать, как распределён жир в организме, а не сколько его. Всемирная организация здравоохранения популяризировала WHR как инструмент скрининга после того, как крупные когортные исследования — включая исследование INTERHEART в 52 странах — показали, что центральное (абдоминальное) распределение жира сильнее предсказывает сердечно-сосудистые события, чем один только ИМТ, даже у людей с нормальным весом.
Поскольку для WHR нужна только измерительная лента, это быстрое дополнение к ИМТ или полной оценке процента жира в организме, не требующее оборудования — но, как и любой скрининговый показатель из одного числа, он имеет ограничения: не учитывает мышечную массу, строение костей, беременность или возрастные изменения в распределении жира, а техника измерения (где именно располагается лента и измеряется ли показатель в состоянии покоя после выдоха) может сместить результат на несколько пунктов. Используйте его как один из нескольких показателей, а не как самостоятельный диагноз.
Частые вопросы
Лучше ли WHR, чем ИМТ?
Не «лучше», а просто по-другому — они измеряют разные вещи. ИМТ связывает вес с ростом и ничего не говорит о том, где именно на теле распределён жир. WHR специально фиксирует распределение жира (центральное/абдоминальное против бедра/ноги), что, по мнению некоторых исследований, независимо коррелирует с сердечно-сосудистым риском сверх того, что улавливает один только ИМТ. Многие специалисты в области здравоохранения рассматривают их как взаимодополняющие показатели, которые следует учитывать вместе, а не как конкурентов, где один заменяет другой.
Следует ли измерять в самой узкой или самой широкой точке талии?
Наиболее часто рекомендуемая техника измерения талии (используемая в исследованиях, на которых основана эта классификация) — в средней точке между нижним краем рёбер и верхом тазовой кости, примерно на уровне пупка или чуть выше — не обязательно визуально «самая узкая» или «самая широкая» точка, которая может варьироваться в зависимости от телосложения. Для измерения бёдер измеряйте вокруг самой широкой точки бёдер/ягодиц. Измеряйте непосредственно по коже (не поверх толстой одежды), стоя расслабленно, лента должна плотно прилегать, но не сдавливать кожу, в конце обычного выдоха для согласованности.