पानी सेवन कैलकुलेटर 🔒 आपके ब्राउज़र में स्थानीय रूप से चलता है — कुछ भी अपलोड नहीं होता।

इस टूल के बारे में

किसी व्यक्ति को प्रतिदिन कितना पानी चाहिए, इसके लिए कोई एक वैज्ञानिक रूप से "सही" आंकड़ा नहीं है — हाइड्रेशन विज्ञान में कई संस्थागत दिशानिर्देश शामिल हैं (जैसे अमेरिका की नेशनल एकेडमीज़ और यूरोपीय खाद्य सुरक्षा प्राधिकरण जैसी संस्थाएँ थोड़े अलग कुल आंकड़े देती हैं, और अधिकांश में व्यापक मार्जिन रखा जाता है क्योंकि व्यक्तिगत ज़रूरतें शरीर के आकार, गतिविधि, जलवायु और स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार बहुत भिन्न होती हैं)। फिर भी, कई रोज़मर्रा के हाइड्रेशन कैलकुलेटर एक सरल शुरुआती नियम पर सहमत होते हैं: शरीर के प्रति किलोग्राम वजन पर प्रतिदिन लगभग 35 mL पानी। यह कोई निर्देश नहीं है — बस एक व्यापक रूप से उद्धृत सामान्य नियम है जो शरीर के आकार के अनुसार उचित रूप से बढ़ता-घटता है।

यह कैलकुलेटर उस आधार मान को लागू करता है और फिर वास्तविक जीवन में इस आंकड़े को बदलने वाले समायोजन जोड़ता है: पसीने से हुई हानि की भरपाई के लिए प्रति मिनट व्यायाम पर लगभग 12 mL जोड़ता है (एक उचित सीमा तक), गर्म या उमस भरी परिस्थितियों में 500 mL जोड़ता है, और लागू होने पर गर्भावस्था के लिए 300 mL या स्तनपान के लिए 700 mL जोड़ता है। परिणाम लीटर, मिलीलीटर, US तरल औंस और 250 mL "गिलास" में दिखाया जाता है, साथ ही एक त्वरित 500 mL बोतल-गणना भी दी जाती है। इस आंकड़े को एक उचित शुरुआती अनुमान मानें, सख्त लक्ष्य नहीं — अधिकांश स्वस्थ वयस्कों के लिए प्यास स्वयं एक अच्छा रोज़मर्रा का संकेत है, और जिन्हें किडनी, हृदय या तरल संतुलन को प्रभावित करने वाली कोई अन्य स्थिति है, उन्हें वेब कैलकुलेटर के बजाय चिकित्सक से व्यक्तिगत मार्गदर्शन लेना चाहिए।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न