Sobre esta herramienta
El "peso ideal" no es un número científico único, sino una familia de heurísticas aproximadas que médicos y nutricionistas han usado desde mediados del siglo XX, sobre todo para obtener un peso de referencia rápido para la dosificación de medicamentos o la planificación nutricional. Las cuatro fórmulas siguientes comparten la misma estructura básica: un peso base para alguien de 5 pies (60 pulgadas) de estatura, más una cantidad fija añadida por cada pulgada por encima de esa altura. Se ajustaron a distintos conjuntos de datos en distintas épocas: Hamwi (1964) como una regla sencilla de cabecera, Devine (1974), que se convirtió en el estándar clínico de facto, y las revisiones de Robinson y Miller (ambas de 1983), que actualizaron los coeficientes con datos actuariales y de seguros más recientes.
Como cada fórmula se derivó de forma independiente, suelen discrepar en varios kilogramos para la misma estatura y sexo, lo cual es informativo en sí mismo: muestra hasta qué punto estos números son promedios poblacionales y no objetivos individuales. Ninguna de las cuatro tiene en cuenta la masa muscular, la densidad ósea, el tamaño del esqueleto, la edad ni el nivel de forma física, así que un atleta musculoso y una persona sedentaria de la misma estatura obtendrán el mismo número "ideal" a pesar de tener composiciones corporales saludables muy distintas. Usa esta calculadora para ver el rango que producen estas fórmulas, no como un objetivo a alcanzar, y consulta a un médico o nutricionista para una orientación que tenga en cuenta tu composición corporal real y tu historial de salud.
Preguntas frecuentes
¿Por qué las cuatro fórmulas dan resultados tan diferentes?
Cada fórmula fue derivada de forma independiente por diferentes investigadores, en diferentes décadas (1964-1983), a menudo a partir de diferentes conjuntos de datos de población de referencia y diferentes objetivos clínicos (por ejemplo, estimaciones de peso para dosificación de medicamentos frente a orientación general de salud); nunca hubo un único consenso científico unificado sobre el "peso ideal" como sí lo hay, por ejemplo, para los rangos de presión arterial. Ver las cuatro juntas es en realidad la forma más honesta de presentar esto: te muestra la verdadera dispersión de opinión experta en lugar de presentar un número arbitrario como hecho científico.
¿Debería intentar alcanzar exactamente uno de estos números?
No; estas fórmulas ignoran factores individualmente importantes como la masa muscular, la densidad ósea/tamaño de la complexión y la composición corporal general, por lo que un culturista y una persona sedentaria de la misma estatura obtendrían números de "peso ideal" idénticos a pesar de tener composiciones corporales saludables muy diferentes. Usa el rango que estas cuatro fórmulas sugieren colectivamente como contexto aproximado, no como un objetivo estricto; un profesional de la salud que pueda evaluar tu composición corporal y marcadores de salud reales da una orientación mucho más significativa a nivel individual que cualquier fórmula basada únicamente en la estatura.