Sobre esta ferramenta
O método da Marinha dos EUA estima o percentual de gordura corporal a partir de algumas circunferências medidas com fita métrica — cintura, pescoço e (para mulheres) quadril — mais a altura. Desenvolvido por Hodgdon e Beckett em 1984 para avaliações de aptidão física militar, usa uma fórmula de regressão logarítmica que se correlaciona fortemente com a pesagem hidrostática em grandes populações de estudo, sem precisar de adipômetros, balanças ou equipamento de laboratório.
Como depende da circunferência externa em vez de uma medição direta de densidade ou imagem, funciona melhor em pessoas com distribuição de gordura típica e pode ser menos precisa em atletas muito magros, fisiculturistas ou pessoas com formatos corporais incomuns. Os resultados abaixo são classificados nas categorias amplamente usadas do American Council on Exercise (ACE), da gordura essencial até as faixas de atleta, boa forma, média e obesidade — mas, como qualquer calculadora assim, é uma estimativa de triagem, não um diagnóstico clínico.
Perguntas frequentes
Qual a precisão do método de circunferência da Marinha dos EUA comparado a exames DEXA?
O método Navy é uma estimativa de campo conveniente sem equipamento, mas estudos de validação publicados geralmente relatam uma margem de erro de aproximadamente ±3-5 pontos percentuais em comparação com métodos padrão-ouro como DEXA (absorciometria de raios-X de dupla energia) ou pesagem hidrostática. É útil para acompanhar sua própria tendência relativa ao longo do tempo (você está se movendo na direção certa?) mais do que para determinar com precisão um número exato.
Por que a fórmula precisa da minha medida de pescoço?
O método Navy usa a circunferência do pescoço como ponto de referência que ajuda a normalizar a medida da cintura (e quadril, para mulheres) em relação ao tamanho geral do seu corpo — a fórmula foi derivada empiricamente (originalmente pela Marinha dos EUA na década de 1980) para que a circunferência da cintura/quadril em relação à circunferência do pescoço se correlacione razoavelmente bem com o percentual de gordura corporal, sem precisar de compassos de dobra cutânea ou equipamento de escaneamento. É simplesmente parte da fórmula original validada, não uma adição arbitrária.