이 도구에 대해
체질량지수(BMI)는 체중과 신장의 관계를 나타내는 간단한 선별 지표로, 체중(킬로그램)을 신장(미터)의 제곱으로 나누어 계산합니다(kg/m²). 야드파운드법에서는 703 × 체중(파운드)을 신장(인치)의 제곱으로 나누어 계산합니다. 세계보건기구(WHO)는 이 결과를 바탕으로 성인을 네 가지 표준 범주로 분류합니다: 저체중(18.5 미만), 정상 체중(18.5~24.9), 과체중(25~29.9), 비만(30 이상). 이 계산기는 미터법 또는 야드파운드법으로 브라우저에서 즉시 BMI를 계산하며, 현재 신장에서 '정상 체중' 범주에 해당하는 체중 범위도 함께 보여줍니다.
BMI는 인구 집단 수준에서는 유용한 선별 도구이지만, 개인에게는 다소 부정확할 수 있습니다. 근육과 지방을 구분하지 못하기 때문에, 근육량이 많고 체지방률이 매우 낮은 운동선수도 '과체중'으로 나올 수 있는 반면, 근육량이 적은 사람은 체지방률이 높아도 '정상 체중'으로 나올 수 있습니다. 또한 나이, 성별, 골격 구조, 인종을 고려하지 않으며, 임신부, 어린이, 매우 키가 작거나 큰 성인에게는 적합하지 않습니다. 이 도구는 진단이 아니라 여러 참고 지표 중 하나로 활용하세요 — 건강에 대한 전체적인 그림을 얻으려면 의사나 등록된 영양사와 상담하시기 바랍니다.
자주 묻는 질문
BMI가 체지방을 정확하게 측정하나요?
아니요 — BMI는 키와 몸무게만 연관시킬 뿐 근육량과 지방량을 구분하지 못하므로, 운동선수나 근육량이 많은 사람은 체지방이 낮음에도 "과체중"으로 잘못 분류되는 경우가 많습니다. 이는 유용하고 무료인 인구 수준의 선별 도구일 뿐, 정확한 개인 진단이 아닙니다 — 더 직접적인 추정을 원한다면 실제 신체 측정값을 사용하는 체지방 계산기를 사용해 보세요.
BMI는 모든 사람에게 똑같이 적용되나요?
완전히 그렇지는 않습니다 — 여기 표시된 표준 WHO 기준치는 널리 사용되는 일반 인구 지침이지만, 많은 보건 기관은 BMI 해석이 나이, 성별, 인종 같은 요인에 따라 합리적으로 달라질 수 있다고 지적합니다(예를 들어, 일부 아시아 인구 연구에서는 표준 기준선보다 다소 낮은 BMI 수준에서 건강 위험이 나타난다고 시사합니다). 또한 어린이/청소년(대신 연령·성별별 백분위수 차트 사용), 임산부, 고령자에게는 적합하게 설계되지 않았습니다.